本文专家:颜雅，南开大学医用生物材料博士
想知道对方有多在乎自己？看看他/她出门前洗不洗头发就行了。
随着大家对于外形越来越重视，洗头也成了社交礼仪中的一个环节。不少网友都表示，现在的人际关系可以分为三种：
一是可以不洗头见面的；
二是要洗头才能相见的；
三是洗头了也不想见的。
而洗头发对于脱发人群又有了很多困扰，比如怎样才能让头发少掉点，洗头发次数和脱发有没有关系等等。
就挺“秃”然的，每天数着自己掉的头发陷入沉思……关于洗头发这件小事，其实大有文章。
首先我们要了解一下头发健康的生理知识。
我们的头发是从头皮中的毛囊里长出来的，头皮也是皮肤。因此头皮和毛囊的健康决定了我们头发的健康程度。
很多人都知道，如果面部清洁过度，会导致面部皮肤的干燥和脱屑，实际上头皮也是一样的。
如果我们洗头频繁，洗发水等清洁剂在头皮过度清洁，也会导致头皮的环境过于干燥，还可能会对毛囊造成过度的刺激。而这一系列的作用，都可能会引发毛囊当中细胞代谢的紊乱，出现头屑，瘙痒甚至脱发等问题。
那么，我们该按照什么频率来洗头发呢？
每个人的头皮情况也不完全相同，头皮的出油量和身体激素水平有关，雄激素水平越高的人，头皮越容易出油，也需要更高的频率来清洁。
因此，我们洗头发的频率应该根据自己头发的油腻程度来划分，如果感觉发根油腻或者头痒，甚至有异味，那就要洗头发了。
此外，头发的清洁频率也和季节有关。我们的皮脂腺会受到环境湿度和温度的影响，温度越高，环境湿度越大，头皮出油量越多，因此，夏天可以更频繁的洗头，冬天就可以少洗一些。
这个要根据实际的需求来决定。
早上洗头发
这种方式更适合两类人：
一类是洗发之后需要做发型出门的人，从美观的角度来讲，早上洗头发更适合； 另一类是头发比较长，不容易吹干的人。早上洗头发就不至于带着湿发入睡。
晚上洗头发
从卫生的角度来讲，我们白天在外面奔波了一天，头发上面也会吸附大量的灰尘以及细菌。因此晚上回家洗头、洗澡，可以让我们的睡眠环境更加清洁，对健康更有利。
但是这里要注意的是，睡前应该把头发吹干，否则可能会引发头痛或一些其他的健康问题。
有的人可能会说，频繁的洗头就会增加掉头发的量，因此能不洗头就别洗头。
实际上这个想法是错误的。
如果总是拖着到很油腻的状态下才去洗头，不仅对于形象影响很大，细菌在头皮繁殖，还会影响头皮健康，引发头屑、脱发等问题。
真正导致脱发的并不是洗头，而是错误的洗发方式以及错误的产品使用。
1、洗头发的时候，我们应该在洗发之前先用梳子将头发梳开，尤其是长头发的朋友，这一步不仅可以方便后续洗发水的充分清洁，还能够避免头发打结牵拉而造成的物理性脱发。
2、洗发的水温不要过烫或过凉，和头皮的温度接近，略热于头皮就可以了。
3、洗头发时，我们应该先把洗发水打出泡沫，然后再涂抹到头发上进行清洁。这样可以避免在局部洗发水浓度过高，对头皮产生过度刺激。
4、在清洗头皮的时候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓挠，否则可能会造成头皮上的微小伤口，引发细菌感染。
5、如果有用护发素习惯的小伙伴要注意，护发素不要涂在头皮，要用在头发的靠近发梢的后半部分然后轻轻按摩，用清水冲洗就可以了。
此外，要注意得是，头皮和面部的皮肤一样，都可能会对某些成分有敏感的反应。
因此，如果你用某个品牌的洗发水，突然出现头屑增多或者不舒服，也有可能是过敏，及时停用或更换其他品牌。
